เชฟแม่มีขอแนะนำ เมนูอร่อยบำรุงสมองสำหรับลูกวัยเรียน ข้าวผัดปลาแซลมอน (3 ขวบขึ้นไป)
- ปลาแซลมอน มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง
- แครอท มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา
- ก้านคะน้า มีธาตุเหล็กสูง
ส่วนผสม
- ข้าวสวยหุงสุก 1 ถ้วย
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- ปลาแซลมอนหั่นสี่เหลี่ยมเล็ก ¼ ถ้วย
- แครอทต้มสุก หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
- หอมหัวใหญ่สับหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
- ก้านคะน้าหั่นสี่เหลี่ยมเล็กลวกสุก 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
www.amarinbabyandkids.com/food-nutrition/brain-nurture-fried-rice-salmon/
ติดตามข้อมูลข่าวสารเพื่อลูกฉลาด ดี และมีสุข ได้ที่
- https://www.amarinbabyandkids.com/
- FB : AmarinBabyAndKids
- Line : @amarinbabyandkids
